什么是香薰精油？
香薰精油是从具有香味的植物中，萃取出的植物精华，也就是常说的植物荷尔蒙。近代
欧洲发展出的香薰疗法是利用香薰精油呵护身心的方法。萃取植物之精华的香薰精油不
仅具有特殊的香味，具有神奇的药效。通过沐浴、按摩等方式可以平衡及舒缓身体
和精神。
香薰精油具有完全的挥发性，能完全溶于酒精和油。对皮肤有很好的渗透性，易于被皮
肤吸收。对人体产生间接性的促进、提升，改善人体本身正向功能的加强。
香薰精油的使用方法
1、加入热水之中，让室内香气四溢
满心欢喜地选购了一瓶钟爱的香薰精油，要怎么使用它呢？
其实Zui简单的方法，就是将它滴在装满热水的杯子里，顿时怡人的香味立即充满整个屋
子。这样让香气散溢在室内，我们称为“香薰蒸气”。
香薰精油原本就是挥发性高的油质，只要打开瓶盖，香味就会四散。在鼻塞的时候
只要直接将薄荷香薰精油的瓶盖打开，置于身旁，就可舒缓鼻塞的症状。
要广泛地在日常生活中运用香薰精油，不妨利用快速的“香薰蒸气”，让香气与蒸气一
起挥发。沐浴在怡人的香气中，只要短短的15分钟，就能挥发奇妙的效果，值得一试。
2、夜间也可以尽情享受香薰乐趣
除了凭借热水蒸发香气，也可以在高温物品上滴几滴香薰精油，让它慢慢地挥发。可将
香薰精油滴在灯罩上（是布制的），让灯泡的热度挥发精油的香薰。
3、舒服地泡个澡，并增添些香气
将香薰精油滴在比体温稍高的洗澡水里，让身体浸泡一下，这叫做“香薰泡澡”。除了
全身浸泡外，在工作或做家事时，也可以偷闲浸泡一下手或脚，让心情更舒畅。所选择
的香薰精油，适合当时的身心状态，再加上按摩，会有更好的放松效果。
蒸脸：在水盆中加入热水，滴入1-3滴香薰精油，让冒起的蒸气薰拂脸部（需先卸妆并洗
脸），为了让蒸气不流散，可以用大毛巾盖住整个头部。大概持续10分钟左右，让香薰
精油的成分可以深入肌肤。
4、香薰按摩——将植物的精华藉由按摩融入体内
按摩可以缓和肌肉的僵硬，放松身心，如果搭配香薰精油一起进行，就是所谓的“香薰
按摩”。
香薰精油具有各种不同的药效，其释放的香味从鼻部传达至大脑，可以让自律神经、内
分泌、免疫和神经系统达到平衡。香薰精油不只有香味的功效，也含有药效的成分，可
以藉由按摩，从皮肤表层深入体内，由血液及淋巴液吸收，在体内循环运行至各组织。
5、香薰热敷——消除心情紧张，抑制各种疼痛不适
根据各种香薰精油的功效，除了以按摩油直接涂抹在皮肤上，利用毛巾或纱布做热敷，
也是即方便又有效的方式。
热敷是种很好的香薰疗法，不但可以温热疲惫的身躯，也能舒缓身心的紧张。用毛巾热
敷，可以让血管扩张，皮肤的吸收功能变佳，对于肩膀疾痛、腰痛、头痛、生理痛等各
种疼痛，具有镇痛效果的薰衣草、罗马洋甘菊、天兰葵等精油，特别有效。
家居的香薰疗法小常识（精油使用必须稀释至1-1.5%左右的浓度）
1、强效美白兼滋润皮肤的精油调理
柠檬精油2滴（美白）+伊兰精油1滴（滋润）。
步骤：
1、先把脸用适合自己肤质的洗面乳洗干净。
2、将两种精油在手心调均匀，双手搓揉，在脸上按摩3分钟。
3、以温水将脸冲洗干净即可。
2、治疗青春痘并收缩毛细孔的精油调理
玫瑰精油1滴+茶树精油1滴+月见草油10ml。
工具：瓷制或不锈钢制的小器皿。
1、先把脸用水洗干净。
2、再把3种精油倒进器皿，用手指调均匀后，均匀涂抹在脸上，就像敷面膜一样。
3、10-15分钟之后，用温水洗掉。
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