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普拉提梯桶主要练什么

普拉提梯桶训练的动作难度较低，多以柔韧和拉伸性质的动作为主。通过在梯桶上的运动，可以有效缓解和提高现代人肌肉和骨骼的僵硬，加强核心力量。梯桶训练还能锻炼身体的平衡力，塑造身体肌肉线条，改善不良体态，如斜方肌发达、圆肩驼背等问题，使身材更加匀称。