学习糯米饼技术来青岛膳学派小吃培训学校 包教包会
中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。Zui后以水果结束，Zui为理想
1、把糯米粉放到大碗里，准备半碗开水。
2、把开水倒入糯米粉中，用筷子搅拌。
3、用手把糯米粉柔成一个光滑的面团。
4、把面团分成很多小面团。
5、把每一个小面团都轻轻压扁好。
6、烧热锅倒油，面团放进用小火煎。
7、煎制面团起鼓起泡泡时，翻个面再煎。
8、两面煎软之后，出锅撒上白糖。
许多人都习惯选择面包作为早餐，因为无论什么地方都容易买到，面包中Zui健康的全麦面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于人体健康
Zui近超爱吃糯米类的小零食，软软糯糯的特别好吃。这次把糯米同芝麻结合在一起，更加香甜，作为饭后小零食或是下午茶甜点都是很不错的选择！制作起来简单快手，糯米爱好者们不要错过哦～
俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。为了让群众吃上放心的早餐，国家提出了健康营养早餐的“放心早餐工程”，已在北京、上海、济南、南宁等10余个城市推广。
当然，早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐
1.奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。酸奶不能早上空腹喝，和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，是鲜榨的。
2.养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。